胶原蛋白是动物体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，由胶原蛋白组成的胶原纤维具有强大的弹性和韧性。人体如果缺乏胶原蛋白，相当于骨骼与肌肉间缺乏支撑，身体各个组织就会坍塌。
正常情况下，人只要饮食均衡，蛋白质和各种维生素充足摄入，身体就能合成足够的胶原蛋白。不过随着年龄增长，胶原蛋白流失速度远比生成速度快得快，这时适当补充胶原蛋白，可以有效减少胶原蛋白流失，延缓机体衰老。那么，胶原蛋白究竟什么时间服用最有效果？下面，跟着晨氏健康一起来揭开谜底吧。
早上空腹服用
由于胶原蛋白具有修复胃黏膜，恢复肠胃功能的作用，因此，特别适合肠胃不好又有美肤需求的人饮用。此外，由于早上人体新陈代谢和机体功能开始运转，空腹状态下饮用胶原蛋白，更能保证营养成分达到吸收峰值，并通过血液传输到肌肤真皮层，而不是在肠胃内帮助食物消化，保证胶原蛋白的高吸收率。
晚上睡前服用
夜晚睡眠时是皮肤修复的黄金时期，肌肤的新陈代谢速度和皮下血液循环速度会加快，同时，皮脂腺功能也会变得更加活跃，肌肤内部的自愈系统开始运作修复，这时饮用胶原蛋白，能起到事半功倍的美肤效果。
此外，由于胶原蛋白具有镇静、平和心情、舒缓压力的功效，睡前饮用，还能有效改善睡眠质量，促进深度睡眠，非常适宜有睡眠障碍又不想有“熬夜脸”的人。
为了保证最佳的产品使用效果和吸收率，在饮用时间上，晨氏CHERNSYS建议有条件的女性，早上饭前和晚上睡前各饮用一瓶为宜。
而在饮用时长上，一方面，胶原蛋白由于长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4，所以通过口服胶原蛋白延缓皮肤衰老必须像补钙那样持之以恒才有效。
另一方面，由于皮肤的新陈代谢周期为28天，因此，如果想让身体及皮肤得到更好的改善，至少需要连续饮用一个月胶原蛋白，方能收获最佳的美容养颜效果。